Старайтесь высыпаться. Взрослому человеку нужно спать не меньше 7−8 часов в хорошо проветренной комнате и с достаточным уровнем влажности. Мы уже делали
подборку вещей для комфортного сна — они точно помогут.
Проводите больше времени на свежем воздухе. Приветствуются любые активности: от традиционных зимних забав вроде
катания на коньках и
лыжах до спокойных прогулок по парку.
Пейте много чистой воды. Чтобы не забывать об этом в офисе и на прогулках, мы отобрали
классные бутылки, которые удобно носить с собой.
Включите в рацион больше овощей. В них есть не только полезные витамины, но и клетчатка для правильной работы кишечника. А быстро готовить полезные блюда помогут гаджеты из
этой подборки.
Если вдобавок к этим советам врач посоветовал принимать витамины — вам точно пригодятся удобные таблетницы.