Все знают, что вода полезна и её регулярно надо пить: она разжижает кровь, транспортирует полезные вещества по организму и заряжает энергией. Ежедневная норма для всех разная и зависит от веса, состояния здоровья и сезонных температур, но в среднем это 30 мл на 1 кг веса.