Париться внезапно стало модно: в Москве, например, в хорошую баню часто и за месяц не записаться. Особенно популярны банные дни стали у девушек — они собираются компаниями и на целый день из матерей, жён и ударников производства превращаются в расслабленных граций и жарких колдуний. Женская баня — это всегда немножечко шабаш.

Появились даже специалисты по банным встречам: люди, которые организовывают процесс, собирают группу, заказывают парную, приносят веники, травы, чай, парят и выкатывают солью. У хороших банных организаторов складываются постоянные группы. Людей подбирают приятных друг другу — таких, с которыми хорошо и спокойно. А ещё всем радостно — это для бани очень важно!

Хорошо, когда для бани можно выделить целый день, чтобы не спеша собраться с утра и поехать туда, где пахнет дровами и вениками. Заварить банный напиток из фруктов и специй, зажечь свечи и встретить подруг. В печке потрескивают дрова, все смеются, обнимаются и радуются встрече.

Когда температура парной поднимается до 40-50 градусов, девушки заходят греться первый раз. Это идеальные условия для адаптации к бане. Как в первый заход, так и во все следующие, каждая остаётся в парилке ровно столько времени, сколько ей захочется и будет комфортно. Не существует никаких правил и ограничений, кроме хорошего самочувствия: в обычной жизни мы редко прислушиваемся к сигналам своего тела, и баня — отличный повод это исправить.

В перерывах между прогревами многие предпочитают не обливаться ледяной водой, а укутываться в тёплый халат и пить травяной чай. Снова прислушайтесь к своим ощущениям: если вам хочется в уют и в тепло, а не в ледяной бассейн, — делайте то, что подсказывает вам тело. Расслабиться не менее полезно, чем принять контрастный душ. В это время чаще всего начинаются женские разговоры — лёгкие и плавные. Здесь каждая одинаково важна, значима и прекрасна.

После второго захода в баню обычно делают маски и пилинги, выкатывание солью: на влажную кожу наносят мелкую поваренную соль и делают с ней мягкий массаж — самостоятельно или с помощью подруги. Получается отличный натуральный пилинг для всего тела.

Со второго и третьего прогрева уже можно начинать париться.

Берёшь в руки два веника, сначала нежно похлопываешь по телу, практически гладишь, а потом начинаешь хлестать. Важно перед ударом поднимать веники повыше, чтобы захватить побольше горячего пара. Такое парение не просто расслабляет даже самые глубокие зажимы в мышцах, но и приводит в слегка изменённое состояние сознания.

После парения — купель и сенный матрас, чтобы неспешно остыть и прийти в себя. Очень важно оставить время для этого, не натягивать одежду на тёплое влажное тело и не выскакивать такой тёпленькой и распаренной прямо в морозную жуть.

Поэтому спокойная и расслабленная — то есть идеальная — баня длится не меньше пяти часов. Время в парилке — лишь её малая часть. Ещё очень важно поддержать физическое расслабление эмоциональным: красивой обстановкой, вкусной едой, приятными разговорами, душевной компанией.

Если вы тоже любите ходить в баню или хотите начать, то вам пригодится наша подборка.

Случайное полотенце в баню не возьмёшь. Во-первых, оно должно быть достаточно большим, чтобы в него можно было обернуться вместо одежды. Желательно — не менее 70 см в ширину и 130 см в длину. Во-вторых, оно должно хорошо впитывать влагу. Лучше всего с этим справляются хлопковые и бамбуковые полотенца, а поскольку эти материалы натуральные, они безопасные для кожи и приятные на ощупь. Хороша и синтетическая микрофибра — она лёгкая и умеет экстремально быстро забирать воду.

Баня просто немыслима без хорошего веника. И если вы думаете, что они все одинаковые, то нет: их делают чуть ли не из всех видов деревьев. Как правило, суть у всех одна: они помогают снять усталость и мышечное напряжение, избавиться от проблем с кожей и разных болей. Свой идеальный веник выбирайте по запаху, жёсткости и лечебным свойствам дерева.

Это мешочек с высушенными лечебными травами и растениями, который наполняет баню приятным ароматом и усиливает её целебный эффект. Запарку нужно положить в ведро с горячей водой, дать настояться, а потом можно плескать отвар на горячие камни.

Многим кажется, что шапка в бане — это лишнее, ведь там и так жарко. В этом-то и дело: она создаёт защитный барьер, который оберегает голову и волосы от перегрева. Обращайте внимание на состав шапки: там не должно быть синтетики, а самые подходящие материалы — шерсть, лён, хлопок и войлок.

Мы не очень любим банные шапки, сделанные с огоньком и фантазией, но кто мы такие, чтобы нарушать древние традиции?! Так что вот самые непротивные из них:

Ну а коврик-то в бане зачем? Во-первых, он защищает тело от раскалённых поверхностей, которых там много. Во-вторых, это гигиенично, ведь в парной вы не одни, а горячая и влажная среда способствует размножению всяких микроорганизмов. В-третьих, хороший натуральный коврик обладает лечебными свойствами. Так что без этого атрибута никуда!

Именно эфирные масла своими ароматами создают в бане атмосферу полнейшего расслабления, а главное — усиливают лечебный эффект. Они улучшают дыхание и благоприятно воздействуют на сердечно-сосудистую и нервную системы. А так как в бане очень высокая температура, здесь масла раскрываются в полной мере.

Термометр измеряет температуру, а гигрометр — влажность воздуха. Но есть приборы, которые имеют обе функции, что очень удобно. Это необходимый предмет, который помогает создать идеальные (а главное — безопасные) условия в бане.

Чтобы контролировать время в бане, необходимы часы, иначе есть риск переборщить с процедурами и навредить здоровью. А так как механические или электронные часы не выдержат перепадов температур, стоит выбирать песочный вариант.

Как пользоваться маслами и солями? Поместите их в специальную чашу, разбавьте водой и подвесьте над раскалёнными камнями — баня быстро наполнится ароматными и целебными парами.

Они нужны, чтобы плескать на раскалённые камни воду и получать новую порцию пара. Черпаки делают из разных материалов. Самые популярные и надёжные — из дерева, а также с металлическими вставками.

Если у вас нет своей сауны, но вы её очень хотите, то и такое есть в нашей подборке! Не надо ничего строить: заказываешь, и уже очень скоро наслаждаешься.