Как уснуть, если не спится: собрали вещи для крепкого сна

Крепкий и качественный сон просто необходим, если хочется эффективно работать в течение всего дня и хорошо выглядеть. Особенно осенью, когда становится мало солнечного света, портится погода и наступает ностальгическая хандра.

Чтобы помочь вам бодро начать новый рабочий год, наладить режим сна и чувствовать себя на все сто, собрали полезную подборку. С этими вещами вы будете спать сладко :)

Правильная подушка и приятное к телу бельё
Свет и температура: создаём идеальные условия для сна
Готовимся ко сну и выбираем пижаму
Гаджеты, которые помогают лучше выспаться

Правильная подушка и приятное к телу бельё

Если с подушкой, одеялом или постельным бельём что-то не так, это напрямую влияет на качество сна. Ортопедическая или анатомическая подушка не даст шее устать, даже если во сне вы сильно ворочаетесь. А значит, утром будет легче проснуться, и точно не будет неприятной головной боли после сна.

Важна и эстетическая сторона вопроса — куда слаще спится в окружении красивых вещей, которые ещё и приятны на ощупь.

Ортопедическая подушка запоминает, где голове и шее нужна поддержка

1 460 ₽

Подушка для беременных, с которой, впрочем, удобно спать всем

3 850 ₽

Подушка между ног снимет напряжение в пояснице, с ней вы будете меньше ворочаться во сне

1 010 ₽

Приятное постельное бельё из натурального хлопка не вызовет аллергию, хорошо поглощает и испаряет влагу

2 360 ₽

С шёлковой наволочкой волосы не путаются, чувствительная кожа тоже скажет спасибо

1 200 ₽

Мягкое и тонкое одеяло, которое легко стирается в машинке — с ним можно не мучиться с пододеяльниками

1 420 ₽

Утяжелённое одеяло благодаря гранулам внутри принимает форму тела и как бы обволакивает вас. Помогает бороться со стрессом и тревожностью

10 300 ₽

Одеяло с подогревом — для тех, кто всё время мёрзнет. Включайте перед сном и ложитесь уже в тёплую постельку

1 690 ₽

Пышное пуховое одеяло точно вернёт вас в детство. В него можно зарыться с головой и забыть обо всех проблемах до утра

9 350 ₽

Свет и температура: создаём идеальные условия для сна

Если ваша обстановка в спальне не меняется годами, это вовсе не значит, что всё правильно. Существуют довольно стандартные условия для хорошего сна, которые рекомендуют специалисты. В идеале должно быть темно, прохладно, комфортно по уровню влажности + никаких посторонних звуков.

Шторы-блэкаут не дадут проникнуть свету солнца, фонарей и неоновых вывесок. Гормон мелатонин не падает, а вы спокойно спите

2 085 ₽

Тканевые светонепроницаемые шторы, которые можно крепить прямиком на стекло, — свет не пройдет даже сквозь щёлочки

1 245 ₽

Плотные рольставни на дистанционном управлении — на случай, если уже лёг в кровать, но забыл закрыть шторы

17 190 ₽

Портативный кондиционер снижает температуру в спальне до +16−23 °C. Это значение рекоменуют для качественного сна

2 270 ₽

Увлажнитель воздуха установит оптимальный уровень влажности в спальне (45%)

4 370 ₽

Метеостанция поможет следить за температурой и влажностью воздуха в комнате

440 ₽

Плотные беруши избавят от любого надоедливого звука

315 ₽

Шумогенератор для тех, кого нервирует полная тишина. С помощью белого шума он маскирует посторонние звуки

1 470 ₽

Маска для глаз из шёлка будет приятно отдавать холодом ночью и не даст утреннему свету потревожить ваш сон

420 ₽

Готовимся ко сну и выбираем пижаму

Придумайте вечерний ритуал, который будет сигнализировать вашему мозгу и телу, что пора готовиться ко сну и расслабляться. Можете переодеваться в красивую пижаму, принимать ванну, читать книгу или подводить итоги прошедшего дня.

Свободная пижама со штанами для тех, кто мёрзнет ночью

1 310 ₽

Атласная ночнушка поможет почувствовать себя самой красивой

1 520 ₽

Роскошный домашний костюм, который вообще не захочется снимать

2 440 ₽

Невероятной красоты длинный халат

1 250 ₽

Пижама для пары с милым рисунком. В таком комплекте спать вдвоём точно будет уютнее

1 785 ₽

Тёплый плюшевый халат, если вечер выдался холодным

2 910 ₽

Меховые тапочки для дома (можно выбрать несколько цветов под разные пижамы)

1 285 ₽

Уютные носки в этническом стиле для тех, у кого всегда мерзнут ноги

237 ₽

Повязка на голову — для красоты и чтобы волосы не мешали умываться перед сном

170 ₽

Гаджеты, которые помогают лучше выспаться

И мы сейчас имеем в виду вовсе не смартфоны и планшеты — их как раз нужно убирать подальше хотя бы за час до сна. Полезные гаджеты могут следить за вашим сном, будить мягче будильника и даже блокировать свет по графику.

Этот умный браслет стимулирует работу мозга, снижает стресс и повышает выработку серотонина

1 755 ₽

Трекер сна отслеживает сердечный ритм, фазы сна, а также анализирует его качество

2 100 ₽

Будильник разбудит вас мягко. Он имитирует восход солнца и помогает постепенно просыпаться под приятные звуки

3 360 ₽

Антихрапный девайс. Сенсоры распознают, когда человек начинает храпеть, и посылают импульсы с вибрацией, чтобы остановить звук и облегчить дыхание

950 ₽

Клейкие патчи на тело, которые помогают уснуть даже в бессонницу

160 ₽

Брелок издаёт безопасные для организма импульсы, которые успокаивают нервную систему и помогают заснуть

1 200 ₽

С такими вещами и гаджетами вы точно готовы встретить серую осень. Сладких снов!

Тук-тук. Эта заметка хочет сказать вам, что итоговая цена на товары может отличаться от цен в Гиде. Цена зависит от текущих скидок, акций, вашего статуса лояльности. Теперь вы знаете. Приятного шопинга!

← На главную

В начало статьи ↑

Что делать, если не получается заснуть: делимся подборкой полезных вещей

Похожие материалы

Похожие материалы