Сегодня я расскажу про МФР — миофасциальный релиз. Вы узнаете, что это, как он улучшает качество движения и тела в целом, а ещё почему им нужно заниматься каждому. Плюс я приготовил подборку тренажёров — к счастью, их много не надо :)
Моё знакомство с МФР впервые произошло в 2015 году. Когда я начал внедрять эти методики в тренировки клиентов, коллеги часто смотрели на меня как на «недалёкого». Но уже сейчас это популярная терапия, которую многие тренеры добавляют в свои программы.